일상의 앤

처음 왔을 때 등록했던 plan이 끝났다. 6주간의 unlimited plan을 뒤로 이번에는 4weeks/3times로 변경했다. unlimited visit 플랜이였지만 막상 가는건 일주일에 3번이였고 두 plan이 금액적으로 차이가 많이 났다. unlimited visit plan : $375 4weeks/3times a week : $170 6주간 수업을 들으면서 이제는 기본자세라던가 내게 맞는 중량에 대해 어느정도 파악이 됐다 ! 현재로서는, Front Squart : 50lbs Back Squart : 55lbs Overhead Squart : 25lbs Shoulder Press : 35lbs Dead Lift : 105lbs Rumanian Dead Lift : 65lbs DB Shrug ..

WORKING OUT (ft. CROSSFIT) 2019. 8. 29. 10:53

크로스핏 : 여러 종류의 운동을 섞어 단기간‧고강도로 행하는 운동 방법으로, 온몸의 다양한 근육을 골고루 발달시키는 것이 목적이다. 본래는 미국의 피트니스 단체 '크로스핏'이 만든 운동법이자 그 브랜드를 가리키는 말이다. [네이버 지식백과] 크로스핏 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소) 한국에도 많은 크로스핏학원들이 생겨났다. 다니기 전에는 크로스핏이 웨이트운동 + 유산소운동으로 구성되어 있는데 매우 힘들고! 다같이 라운드를 진행하는 운동이라 뒤쳐지면 안되고 고강도 운동이라고 들었었다. 그래서 나는 힘들고 지치는 운동보다는 가볍고 시간이 딱 정해져 있는 운동을 하고 싶어서 필라테스를 등록했다. 지금도 계속되고 있지만 필라테스붐이 일어나서 서울의 시골같은 우리동네에도 많은 필라테스 학원이 생겨서 저렴한 ..

WORKING OUT (ft. CROSSFIT) 2019. 8. 6. 06:18