미국에서 CROSSFIT 다니기

크로스핏 : 여러 종류의 운동을 섞어 단기간‧고강도로 행하는 운동 방법으로, 온몸의 다양한 근육을 골고루 발달시키는 것이 목적이다. 본래는 미국의 피트니스 단체 '크로스핏'이 만든 운동법이자 그 브랜드를 가리키는 말이다.

 

[네이버 지식백과] 크로스핏 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)

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한국에도 많은 크로스핏학원들이 생겨났다.

다니기 전에는 크로스핏이 웨이트운동 + 유산소운동으로 구성되어 있는데

매우 힘들고! 다같이 라운드를 진행하는 운동이라 뒤쳐지면 안되고 

고강도 운동이라고 들었었다.

 

그래서 나는 힘들고 지치는 운동보다는 가볍고 시간이 딱 정해져 있는 운동을 하고 싶어서 필라테스를 등록했다.

지금도 계속되고 있지만 필라테스붐이 일어나서 서울의 시골같은 우리동네에도 

많은 필라테스 학원이 생겨서 저렴한 가격에 운동할 수 있었다.

 

그런데 막상 미국에 와보니 주변에 필라테스학원보다는 요가학원, 크로스핏이 더 많았다.

그래서 나도 처음으로 미국에서 크로스핏을 등록했다.

 

#1 등록방법.

- 주위에 있는 크로스핏학원을 검색한 후 웹사이트 방문

- 구글리뷰와 가격, 운동스케쥴 참고 (한국과 달리 오픈되어 있음)

- 전화나 메일로 상담예약

 

 

#2 방문.

- 미국은 왠만하면 가까운 거리가 차로 10-15분 내외이므로 자차로 방문 (버스도 있지만 30-40)

- 헤드쿼터랑 상담 (운동목적, 인바디, 등록시 제공되는 서비스, 운동시간)

- 여기서 tip이라면 미국은 학생인 경우 혜택을 받을 수 있는 경우가 많다. 학생할인 가능한지 체크할 것!

 

 

#3 등록.

- 4주/$170/3times in a week

- 6주/$345/unlimited visits -> 등록

- 등록시 제공되는 혜택

• Valid at all locations
• Valid for all staff members
• For use in Initial 6wk Assessment - Baseline & Class Movements, Initial 6wk Assessment - Clean & Jerk, Initial 6wk Assessment - Snatch, CrossFit Class, Yoga, Olympic Lifting and Skill Work w/Coach, Free Introduction, Weightlifting for CrossFit, OLY Room, Initial 6wk Assessment - Final Assessment, G.O.A.T. Room, Ticker Endurance GOAT Class, Assessment - G.O.A.T., Gymnastics Clinic / Open Gym, CrossFit Class - Special, Initial 6wk Assessment - Metabolic/Body Composition Test, Initial 6wk Assessment - Goal Setting/Review Initial Assessment, Barbell Cycling, HealthClaire Consultation, Coached Open Gym, Open Heats, Open Olympic Lifting, Murph

- 처음에 제안해주는 프로그램으로 등록 시 위에 보이는 운동들을 코치한테 1대 1로 무료로 강습받을 수 있는 기회가 주어진다.

- 또한 무제한으로 방문이 가능해 최대한 많이가서 다양한 운동을 접해보는 것이 처음에는 많은 도움이 된다.

 

 

#4 운동.

- 사이트를 통해 운동을 등록한 후 방문하면 된다.

- 수업은 1시간으로 강사는 매 시간마다 다르다.

- 운동프로그램은 TrainHeroic이라는 어플을 통해 확인가능하다.

- 운동복과 운동화는 개인 것을 사용하고 물통이 있으면 유용하다.